มะเฟือง ข้อมูล สรรพคุณ ประโยชน์ ข้อควรระวังการใช้
โปรตีน: โปรตีนช่วยซ่อมแซมร่างกาย ทำให้ร่างกายทำงานประสานกันดี และทำให้คุณอิ่มนานขึ้น โปรตีน ได้แก่ ถั่ว ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันอย่างเช่น อกไก่
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ ซีรี่ส์เกาหลี
ไมกี้ นำทัพ โอห์ม – ไกด์ โปรยเสน่ห์ผิวหน้าใสให้เอฟซีใจเต้นรัว
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
ระบบการย่อยของวันนั้นทั้งวัน ก็คล้ายถูกปลุกให้ทำงาน และย่อยได้ดีในมื้อถัด ๆ ไป
เมนูลดน้ำหนักสัปดาห์ที่แล้วพบว่าร่างกายเริ่มชินกับอาหารไม่มันและไม่หวาน อาทิตย์นี้ก็ไม่ต่างกันกับเมนูเด็ดเพียบ มีทั้งข้าวหน้าสลัดแซลมอนและข้าวหน้าหมูอบน้ำผึ้ง รวมถึงข้าวหน้ากะเพรากุ้งและข้าวหน้าแซลมอน
ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป
นอกจากจะเลือกทานโปรตีนจากไข่เป็นหลักแล้ว 7 วันน้ำหนักลด เพื่อนๆก็ควรจะงดอาหารพวกแป้งน้ำตาลกันด้วย เพื่อให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนไปใช้เป็นพลังงานในร่างกายได้เป็นหลัก และให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ให้หุ่นกลับมาสวย สุขภาพดีกันได้ง่ายๆกันได้เลยล่ะ
นอกจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูงแล้ว อาหารทอดและอาหารมันก็เป็นแหล่งของไขมันเช่นกัน แม้ว่าร่างกายของเราจะสามารถเผาผลาญไขมันได้ แต่การรับประทานอาหารประเภทนี้ในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ ดังนั้นการเลี่ยงหรือลดการรับประทานอาหารทอดและอาหารมัน ซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูงจะช่วยลดความเสี่ยงในการสะสมของไขมันได้
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
โยคะไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาความเมื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ขา หรือแขน นอกจากนี้ ท่าโยคะบางท่ายังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานเป็นปกติ ดังนั้น โยคะจึงไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาความตึงและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย